2021-09-30

悲しく苦しく辛い時には　2⃣

板挟み、過去と今との板挟み、あまりにも長い間、過去と今との板挟みになっている。うまくいかなかった事を、いつまでも思い悩んで、後ろを振り返ってばかり。何もせずじっとして、過去を振り返ることばかりに時間を費やしている。かつての失敗について考えてばかり。思い出がチクチク心を刺して、過ぎ去った事にしがみついて、つまらない思いにエネルギーが奪われてばかり。

悲しく苦しく辛い時には　2⃣　自分にそんな仕打ちをしてはいけません、悲しみや怒りや苛立ちや腹立ちのようなつまらぬ思考であなた自身の強さと美しさが奪われています。あなたの強さと美しさを破滅させるようなそんな酷い仕打ちをいったい誰がしているのでしょう、それは今のあなたです。自分にそんな仕打ちをしてはいけません。過去を振り返っても構いませんがあまり長い間はいけないのです。

2021-09-26

悲しく苦しく辛い時には　1⃣

別れただけなのに　その別れが苦しくて　

その苦しさが　私の胸を締め付け　胸が痛い

別れただけなのに　その別れは辛くて

その辛さで　背中が痛い　その痛みで私は壊れる

別れただけなのに　悲しくて苦しくて辛くて

繰り返し呟いた　何度も　悲しく苦しく辛い時には何度も呟いた

悲しく苦しく辛い時には　1⃣

気持ちがしっかりしていれば恋で悩むことは減る、気持ちを安定させること、気を強く持つこと。気持ちを落ち着かせ安定させる、自分の気持ちを整理するつもりで静かな時間を過ごし、静かに内面を見つめる時間を大切にする。ゆったりとした時間を過ごせばやがて心は落ち着く、穏やかに過ごすことを心がける、リラックスを心掛ければ運気も安定する。

自分の心の動きを知ること、急にヒステリックになる…そういうこともある、気持ちが沈む…そういう時もある、殻に閉じこもる…そういう事もある。コントロールが効かない、不安定になる、イライラもやもや、そういう時は一呼吸、一呼吸置いてリラックス、気持ちに浮き沈みはある、淡々と、冷静に、気持ちを上手に切り替えて。感情の起伏や混乱、もやもやした気持ち、自分で気づいたら自分で注意すればいい、やがて気持ちは上向く、あまり心配しないで。

（つづく）